Migliorare se stessi? Disintossichiamoci

DeTox

Ogni giorno della settimana, di ogni mese, di ogni anno siamo soggetti a vari tipi di tossine. Dall'aria che respiriamo, dal cibo che mangiamo, dal nostro stesso corpo. Una volta al mese e' necessario disintossicare l'organismo in modo da eliminare le tossine del corpo e della mente.

Come disintossicare il nostro corpo?

Acqua

Il primo punto fondamentale e' l'acqua. Il nostro organismo e' composto da piu' dell'80% di acqua e noi ne beviamo sicuramente meno di quella che abbiamo bisogno. Quando arriviamo a sentire la sete e' gia' tardi, siamo gia' disidratati. Un uomo dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se non lo fate iniziate a farlo, l'acqua vi aiutera' a eliminare molte delle tossine presenti nel vostro corpo.

Esercizio Fisico

Un'altro buon modo di eliminare le tossine e' fare piu' esercizio fisico. Palestra, corsa, tennis, ciclismo, quello che vi pare, l'importante e' che muoviate il vostro culo. Questo migliorera' il vostro tono muscolare e eliminera' molte tossine tramite il sudore. Se poi avete la possibilita' di fare esercizio fisico la mattina prima di andare la lavoro noterete miglioramenti per tutta la giornata. E mi raccomando una volta finita la sessione di training bevete molta acqua. (Vedi punto precedente)

Idratare anche la pelle

Capisco che per molti uomini la crema sia un discorso da femminucce e che l'uomo deve essere ruvido, ma una crema idratante non vi rendera' meno virili. Certo se passate dalla crema al fondotinta allora ci sono problemi, ma una crema idratante vi permettera' di dare piu' colore alla pelle, di renderla piu' giovane e piu' elastica. E' una buona abitudine.

Mangiate Verdura

Ve lo diceva sempre anche la vostra mamma: "Mangia la verdura". E aveva ragione, la verdura soprattutto cruda e' ricca di vitamine e di elementi che vi manterranno giovani e pimpanti. Ci sono studi che affemano che una dieta ricca di verdura e frutta fresca aiuta anche a combattere il cancro. E poi se ci guardate bene tra la verdura e la frutta di stagione ci sono ottimi alimenti. Quindi mangia quell'insalata!

Via Alcool e Sigarette

Idipendentemente dal fatto di disintossicarsi le sigarette le dovreste buttare comunque, non sto io a spiegarvi il perche'. Mentre l'alcool ha un effetto di ritenzione idrica, sovraccarica il fegato e vi puo' far portare via la patente se non state attenti. Quindi via le sigarette e per un po' di tempo via anche l'alcool. Per una settimana niente piu' aperitivi, apericene, apericazzi di ogni tipo. Poi dopo una settimana se proprio non ce la fate piu' potete concedervi qualche strappo.

Casi estremi: Digiuno

Il digiuno e' un ottimo modo per disintossicarsi. Bere solo acqua e non mangiare nulla per 24/48 ore. Questo fara' si che il corpo si purifichi in modo drastico. Una volta passate le 24/48 ore potete staccare i denti dalla gamba del tavolo e ricominciare a mangiare. E ricordate le verdure!

Una volta disintossicati sarete un uomo migliore.

Ycbb

English: Tnx to Google Translate!!!

Detox
Every day of the week, every month, every year we are subject to various types of toxins. From the air we breathe, the food we eat, our own bodies. Once a month it is necessary to detoxify the body to eliminate toxins from the body and mind.

How to detoxify our body?

Water
The first key point is the water. Our body is composed of more than 80% water and we definitely drink less than we need. When we get to feel thirsty it is already late, we are already dehydrated. A man should drink at least 2 liters of water a day. If you do not begin to do it, the water will help you eliminate many of the toxins present in your body.

Exercise
Another good way of removing toxins is to do more exercise. Gym, running, tennis, cycling, whatever you want, the important thing is that you move your ass. This will improve your muscle tone and eliminate many toxins through sweat. And if you have the opportunity to do exercise in the morning before going to work you will notice improvements throughout the day. And I remember once you have finished your training session drink plenty of water. (See above)

Also moisturize the skin
I understand that for many men the cream is a speech by girls and that man must be rough, but a moisturizing cream will not make you less manly. Of course if you pass the cream foundation, then there are problems, but a moisturizer will allow you to give more color to the skin, to make it younger and more supple. It 'a good habit.

Eat Vegetables
He always said even your mom: "Eat your vegetables". And he was right, especially raw vegetables are rich in vitamins and elements that will keep you young and perky. There are studies that affemano that a diet rich in vegetables and fresh fruit also helps to fight cancer. And then if we look carefully between the vegetables and fruits of the season there are excellent foods. So eat that salad!

No Alcohol and Cigarettes
Idipendentemente of whether to detoxify you should throw the cigarettes anyway, I am not to explain why. While alcohol has an effect of water retention, overloads the liver and can make you take away your driver's license if you are not careful. So off the cigarette and for a bit 'of time away even alcohol. For a week no more aperitifs, apericene, apericazzi of all kinds. Then after a week if you really can not do more than you can treat yourself to some tears.

Extreme cases: Fasting
Fasting is a great way to detoxify. Only drink water and eat nothing for 24/48 hours. This will cause the body to purify itself drastically. Once past 24/48 hours you can pull teeth from the table leg and start to eat again. And remember the vegetables!

Once you detoxified you will be a better man.